8间歇性禁食的成功故事,让你试试这个饮食计划

人类一直在练习间歇性禁食短,或者,因为一开始的时候,但现在它已经成为一个不可思议的工具在健身世界!间歇性禁食的美丽,你可以吃任何你心中的欲望,因为它不是要节食。这是更多的饮食模式,如果这是你想叫它什么。你可以吃高碳水化合物、高脂肪、酮,穿越,IIFYM,直观的吃,这样的例子不胜枚举。目标在一天结束的时候如果是有一个吃窗口,一旦关闭窗口,你不吃了。

的最常见的方法是16 - 8分开始你在任何时间快,最适合你的时间表。一旦这些16个小时已经过去了,你有八个小时吃。尽管有些人发现自己吃同样数量的热量,如果或没有,很多人注意减少热量的摄入,因为它更容易在较短的时间内得到充分得更快。如果没有说谎,因为这些妇女有前后图片显示它如何改变了他们的生活。