9的方法一个简单的冰块托盘可以帮助你减肥

通过 珍妮糖

发表在10/26/2017下午4:10

这毫不起眼的小冰块盘坐在你的冰箱不只是水。它可能是一种有效的工具来帮助你减肥。这是如何。

POPSUGAR摄影|珍妮糖
  1. 饼干:的人都烤一批自制饼干知道不可能只吃一片”。所以下次你工艺一批,半勺烤成冰块托盘。当你的甜食,弹出一个烤到满足你的渴望没有打破银行卡路里。
  2. 汁:冰冻果汁从鲜榨柠檬,酸橙、橘子水或苏打水加一点甜味,它会更少的热量比一个完整的一杯果汁或汽水。
  3. 草本植物:你是否自己种植或在商店里买的新鲜,东西洗和切碎的香草罗勒,牛至,迷迭香,芫荽叶到每个部分和装满蔬菜汤或水。流行冷冻草立方体添加到汤、酱料和全谷物的味道刺激没有很多卡路里。
  1. 果汁:使很大一部分你最喜欢的奶昔配方当水果过熟或出售。填补一个冰块托盘(或两个)和冻结,然后一群很容易融入一个搅拌器对健康和超级快速低热量的早餐,小吃或甜点。
POPSUGAR摄影|珍妮糖
  1. 冰块提高:而不是添加普通冰块冰沙的搅拌机,加入冰冻的立方体的椰子汁。这是一个很好的方法,在饮食中添加钾,这将帮助你再水化更有效。你可以冻结大豆或杏仁奶了。
  2. 水果:泥水果如草莓、桃子、菠萝、芒果和冻结。弹出一个立方体或两个搅拌到酸奶自己做味酸奶——它包含更少的卡路里比商店里卖的品牌含有添加糖。您还可以添加浓水果燕麦片而不是红糖或解冻,倒薄煎饼代替高热量的枫糖浆。
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  1. 蔬菜:冻结浓蔬菜如豌豆、菠菜、地瓜、南瓜、添加额外的纤维和胡萝卜汤,烘焙食品像这样的燕麦饼干土豆泥,蘸水、冰沙、煮熟的谷物,薄饼面糊面食,传播或使用作为一个三明治。节省时间和金钱,你也可以买散装蔬菜如菠菜和甘蓝,和泥和冻结为冰沙。饮食纤维填满你的所以你也少吃,保持饱腹感,所以你不是想找高热量的提神剂之一。
  2. 快餐制造商:每个部分的冰块托盘大约一盎司。用它来快速测量盎司部分坚果或奶酪,然后用勺挖出自己的零食的游泳短裤去上班或在你的钱包或健身包扔。
  3. 剩下的酒:不需要波兰在过去几盎司一瓶酒所以不去浪费;你最终可能会喝一个额外的100卡路里的热量。冻结它相反,您可以使用冷冻以后葡萄酒立方体的食谱。

记住,一定要使用零冰块托盘。这些含氧的合计2-pack婴儿食品托盘是冻结自制的婴儿食品,所以你知道他们是安全的。加上他们的封面幻灯片安全地所以你可以堆栈上几盘而不用担心内容泄露或被污染。