我准备吃饭每顿饭5天——这些食谱超级简单

这可能是最简单的事情做提前早餐——很难餐准备鸡蛋,很快就会坏掉。准备杏仁奶的燕麦燕麦的指示在你的包。部分进入五罐和添加水果、蜂蜜、杏仁黄油,和麦片。

燕麦片是一个强国的营养。在糖和高纤维低这jar会让你完整的时间。,因为您可以创建任何味道组合你想——通过切换的水果——你可以有创意。

这植物,素食主义者和完整的蛋白质配方是超级清爽容易准备。而意大利面疮,你可以准备酱汁混合杏仁黄油,蜂蜜、酱油、辣酱,任何香料像盐和胡椒。如果你不能有大豆,尝试着用椰子氨基酸酱油。一旦准备好意大利面,把它旁边的鹰嘴豆和螺旋的容器。

密集但健康的午餐非常重要,因为它节省你吃零食在午餐和晚餐之间尴尬的时刻当饥饿。

成份:

• 3大鸡胸肉
• 盐,胡椒、大蒜粉和辣椒粉
• 2汤匙橄榄油
• 2红薯
• 5杯椰菜
• 2哈斯鳄梨

最好的部分关于这道菜撮百胜是它需要很少的成分。这美味的晚餐花了我大约13美元,我从一个朋友那里获得免费的鳄梨的树。

这鸡肉食谱是典型的“肉和土豆”,永远不会变老,但更轻和装载多种微量元素健康的脂肪,复杂碳水化合物和精益蛋白质。它真的不会比这更好。

让它,你的鸡用盐,胡椒粉,大蒜粉,辣椒。加一汤匙橄榄油中高火,和煮你的鸡,直到完成。虽然厨师,骰子的红薯和扔锅里与另一个汤匙的橄榄油,盐和胡椒。煮至软,温柔,大约10到12分钟。西兰花可以在425°F烤箱里烤20分钟。部分鸡、甘薯和西兰花为五个容器。当你准备吃,切片一些鳄梨和服务。

这顿饭不仅使我完整直到时间睡觉,还让我超级满意。我不需要抓住甜食或返回秒。