这20分钟的上身和颈部伸展运动将使你的身体感觉很开放

与弯腰电脑屏幕和压力会导致肩痛和紧脖子,我们都可以从中受益从20分钟的上身和颈部伸展运动NASM-certified私人教练悉尼卡明斯。她说这个视频的目的是“使你的手臂、胸部、背部、脖子,和肩膀感到不可思议的在他们的工作流动性和灵活性,以及通过改善血液循环加快复苏你上半身的。”She recommends doing this routine four times a week to really notice a difference in how open and flexible your upper body feels.

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