只是早期刚性睡眠时间有多重要?比你想象的多!

我知道我是一个很容易被左右的人在我的孩子们就寝时间。工作一天后,然后跑去一个晚上练习棒球或宗教学校皮卡,我很高兴去偷几分钟和我的孩子们。但在石板上的一篇文章让我重新思考什么时间我打电话熄灯。

在她的文章题为“国防的荒谬早点睡觉,”梅林达•温纳梅奥写到坚持严格的7点和就寝时间7点30分,她马上两岁的孩子5岁,分别。她让她的家人的例程,无论当事金宝搏app人失踪或事件她不得不提前离开。她写道:

在梅奥承认她早点睡觉不可能对每个人都有效,研究和专家似乎认为这是路要走。虽然我一直生活在这样的印象,即它的总时间是孩子睡觉,流行的儿科医生和作者马克·Weissbluth博士健康的睡眠习惯,快乐的孩子表明,否则,说“当一个孩子睡觉可能是多少一样重要,或者更重要。”

所以是时候给你的孩子一个早睡觉的吗?它可能是。本文Weissbluth博士说父母应该观察幼儿的行为之间的时间4点和6点或5点和7点之间,如果他们的孩子老了。如果他们脾气暴躁,易怒,或者昏昏欲睡,他们可能需要更早的睡觉。他建议试图把你的孩子早睡20分钟连续几个晚上。“如果他睡着了,那么很有可能他或她应该要早睡。”

我仍然不确定早期睡觉将会在家里工作,但我愿意试一试。因为虽然这些额外的几分钟是一个很不错的,他们经常充满焦虑的行为使我希望我们把他们早睡。如果你不相信,7点30分,是否适合你的孩子,看看这睡前图基于年龄和往常一样起床时间管理员在威尔逊小学在出赛,WI,分发给他们的家人。只是可能会说服你,你的孩子需要更多的睡眠!