我的家金宝搏app人质疑自己戒掉甜食一周——它并不容易

在近期的牙医预约透露我的儿子有5个蛀牙,我意识到我们需要改变我们的饮食习惯在家里。笑话关于他喜欢甜食和糖痴迷不再有趣。我们知道我们不应该过量进食含糖食物,但改变习惯是很难的,尤其是孩子。作为一个孩子,与癫痫斗争,我儿子的健康均衡的饮食大大好处,但他已经牺牲那么多在年轻的时候,我犹豫了大大限制含糖食物的摄入。我想他应该有他喜欢的东西,这不会造成太多的伤害,直到我看到他的牙齿在做什么。

我决定我们将开始通过设定一个小目标是:一个星期不含糖的食物。这能有多坏呢?对于一个6岁,我的儿子是一个很合理的孩子。所以我很直截了当地告诉他我们减少含糖的食物因为它对我们的健康有害,尤其是对他的牙齿有害。起初他很好。我假设他不真的相信改变会或他认为他可以偷偷把从他父亲当我没有看。

我们经历了家庭储藏室。金宝搏app盘水果点心、饼干、全麦饼干,巧克力,棒棒糖,糖果都进入一个袋子,我们一起捐赠给当地食物银行。我们一直无糖苹果酱,果袋,酸奶,水果在房子里。我老公告诉我儿子,水果被认为是“大自然的糖果”当他长大,他是唯一的零食被允许作为一个孩子。

一旦治疗都不见了,挑战开始。起初我们都很暴躁,你对糖的需求是真实的!虽然我的儿子一直脾气温和,很少给我们很难对任何事物,这改变了。他踩他的脚,哭了。有一天,他愤然离席到洗手间,关上了门,把自己锁在那里大约10分钟。在这一点上,我几乎屈服了,但我告诉自己会通过,站在我的立场。几天后,易怒和乞讨停了下来。实际上每个人都似乎更快乐;能源是鼓舞人心的。开始是一个疯狂的想法会是怎样的一种新的生活方式。

在过去的七天,我学到了很多。我不可能预期我们将面临的挑战在什么似乎是一个简单的改变。减少糖是耗时。零食需要计划——不再在加油站里抓点让我的儿子快乐。我们转向大量的新鲜水果和蔬菜,需要进货经常保持新鲜。他们还需要一些准备:我花了很多时间洗涤,剥皮,切。

这是特别困难的周末,在社交场合,当别人介入。很难找到奶奶船上当小蝙蝠眼睛在她的。我们是一个非常活跃的家人,我们周末通常花金宝搏app了身边的朋友和其他家庭成员。我通常给人接近我的儿子代表他做出小的选择的自由,就像他是否可以有一个小吃。因为他的病史,在他的生活中(尤其是他的姑姑们、叔叔们和祖父母)倾向于给他他想要的东西。所以,当我告诉他们的改变,他们试图说服我放手。我的儿子以为,这些人会绕过我的新规则,但是他错了。他不开心,但他并没有发脾气。他一连赌了几分钟然后去玩。

这一切,年底的挑战是值得的。我们的儿子不只是有更多的能量。他也更集中更积极和重要改善自己的睡眠习惯。一旦我们度过了周末,他停止要求大部分甜食。我猜他认为如果他不能逃脱它在社交场合和他的家人,没有点在在家里。金宝搏app

监测我们的糖摄入多少让我意识到我们所做的日常消费,不仅仅是偶尔的冰淇淋日期、生日聚会,或女童子军饼干盒。试图减少糖带意识到这一事实添加糖几乎所有我们吃。从面包和酸奶,番茄酱和格兰诺拉燕麦卷的时候,我发现自己检查所有含糖成分的厨房和冰箱。发现糖酸奶和番茄酱没有阻止我们吃它,但是砍掉一些含糖的东西肯定使我们更加意识到糖的数量我们将进入我们的身体。它让我感觉好一点的糖是吃东西。

在这个实验之前,我们已经给我们的儿子甜食的习惯作为奖励,这导致了他的糖消耗失控。改变习惯是困难的,但是现在我知道这是可能的。也许我们不会完全没有糖,但我们可以肯定俭朴的生活。首先,糖果是不再允许在家里,除非它是一个特殊的场合或candy-centered假日喜欢万圣节。我们继续尝试远离食物添加了很多糖,像含糖谷类,水果零食,或格兰诺拉燕麦卷。本周绝对是一个挑战,但我很高兴我们坚持我们的枪。我已经看到一个积极的影响我们整个家庭,但是看到对我们儿子的心灵和身体的影响一直是最甜蜜的奖励。金宝搏app