我们尝试Cry-It-Out“温和”的方法,这是发生了什么事
作为第二次妈妈,我已经准备好了(可以)不眠之夜和back-to-back-to-back伴随有一个新生儿护理课程。当我的儿子到达11个月大,那些夜晚没有得到任何不失眠,不过,我知道必须放弃很多东西。
他还醒着我每晚至少三到四次护理。确认后与他的儿科医生,他变得比白天足够的母乳和固体食物,我和我的丈夫健康剂量的决定是时候睡眠训练。
每一本书、网站、视频和Facebook群组会告诉你做一些不同,他们都声称自己是最好的。
在内心深处,我几个月前已经知道我们需要尝试睡眠训练。我犹豫的任务不仅是由于睡眠不足,也因为大量的睡眠训练方法。每一本书、网站、视频和Facebook群组会告诉你做一些不同,他们都声称自己是最好的。在我永恒的疲惫的状态,感觉就像我的大脑能够处理多。
最后,我鼓起勇气从图书馆看看几本书。我最喜欢的是睡眠夫人晚安睡个好觉和最幸福的宝贝指导伟大的睡眠通过哈维·卡普博士。我想我应该要遵循一个特定的计划,但没有一种方法觉得适合我们。我的丈夫讨论我们喜欢的和不喜欢每个方法,并提出了我们自己的计划。
我们的方法包括以下几点:
- 而不是睡眠护理,护士,然后给他洗澡所以我可以说谎他昏昏欲睡,但清醒
- 离开房间,但是检查他在增加5分钟的间隔(5、10、15日等),直到他睡着了
- 只有安慰他或他足够他冷静下来,然后他回到床上躺
- 删除“睡眠拐杖”像奶嘴或摩擦他的背,直到他睡着了
- 一夜之间让我丈夫处理的一些些,所以他并不总是期待牛奶
我们选择一个星期二晚上开始这个过程。我将花大部分的晚上躺在床上听我们的儿子哭,但出奇的顺利。我照顾他,然后给他洗个澡,让我的丈夫把他的床。他(毫无疑问)仍然哭了五分钟后,我的丈夫在安慰他。他让另一个10分钟前通过了。前15分钟的马克,他是睡着了。我真的很震惊。他只一夜醒来两次,我们可以让他回去睡觉没有护理他。
从那里,事情进展很快。几天之内,他睡整觉了,我们没有检查他不止一次后躺下来。他终于学会如何进入和保持睡眠,没有我的帮助。我感觉自己像一个新女人!我没有一个完整的睡眠近一年,我不知道有多么累,疲惫的我觉得,直到我已经几个晚上的甜蜜,甜蜜的休息。
我不是说你应该这样做。有很多方法可以睡眠训练——这只是一个为我们工作。如果你准备好了应对睡眠训练的世界里,这里有一些建议我建议:
1。你的研究和选择方法,感觉对吗你。
仅仅因为你的邻居使用cry-it-out方法并不意味着你需要如果你不满意它。在相同的注意,你不需要听你婆婆时,她告诉你,你是伤害你的宝宝不接她每次她哭。读几本书或网站和选择路径,大多数和你产生共鸣。
2。坚持计划和信任的过程。
婴儿茁壮成长在例程,可以如此困难的确切原因打破他们的睡眠习惯当你决定sleep-train。您决定使用哪个方法,复习计划和任何人谁会贬低你的宝宝小睡或晚上(你的伴侣,一个保姆等)并坚持下去。如果你来回华夫饼干,宝宝会感到困惑和沮丧。所以你会。
3所示。选择正确的时间。
是的,我们可以尝试睡眠训练更早,我只是还没有准备好。你不需要睡眠训练3个月或者6个月,甚至如果不是你想做什么。对我来说,我知道当它觉得合适的时间,这使它更容易睡眠训练和看到它到另一边(辉煌)。
这是祝你好运,更好的休息,和大量的咖啡。