病毒的真相紫外线指数日光浴的趋势

的对晒黑可以追溯到童年时代。曾几何时,人们无缘无故地大骂自己的婴儿油,用太阳反射镜实现深棕褐色;现在,他们使用紫外线指数。这是一个新的趋势在TikTok你可能有也可能没有看到,这取决于你的应用程序。

很难确定究竟是什么开始的紫外线指数日光浴的趋势,但它迅速蔓延。TikTok,# UVIndex58.6米的观点和吗# UVIndexTanning有20.8 k的观点。搜索结果产生从人给他们的“技巧”最优结果——就像表明紫外线指数是什么好晒黑和晒黑油使用,进度照片而制定。

众所周知,晒黑引起皮肤损伤和让你皮肤癌的风险,但这个新晒黑现象的一些支持者认为利用指数更能帮助你晒黑“安全”——但有什么优点呢?我们咨询了坐镇急诊室进一步解释。

紫外线指数晒黑的人检查天气应用程序在iphone的紫外线辐射会为那一天。对于那些不熟悉它,”紫外线指数措施的强度紫外线(UV)来自太阳的辐射在一个特定的位置,”年轻的麦克马汉医学博士,美国皮肤科伙伴韦科告诉POPSUGAR。“这是那个地方的确切位置和高程计算,每天的时间,每年的时间,地面条件下,云层,和国家大气中的臭氧层。”So, the UV index tells you how strong the sun's rays are and how much of a risk it poses to your skin at any given time of day.

世界卫生组织紫外线指数从0,这是最低的阅读且仅发生在太阳下,11,这被认为是“极端”。的sun doesn't have to be clearly visible to produce a high UV rating — it can be a 9 on a cloudy day and a 4 when it appears to be a really sunny day.

如果你期待夏季辉光在晴好天气,我们有一些坏消息。没有所谓的“安全”,你仍然可以得到古铜色的如果你穿防晒霜。不管你哪个方向拼接,这对你的皮肤不好。

“当你得到一个晒黑,晒伤的结果UVA射线——甚至没有燃烧,”麦克马汉博士说。UVA和UVB以不同的方式影响你的皮肤,引起的DNA损伤过程。“UVA射线长波长比UVB,暴露在UVA射线与略tanner皮肤在短期内,加速皮肤老化的迹象,比如皱纹,细纹,长期和黑斑。UVB导致一个长期的棕褐色,与癌前期病变和癌变组织,包括黑色素瘤。”

涂抹防晒霜有助于降低你的损伤和癌症的风险,但这并不完全否定它。晒黑也是一样在紫外线指数较低,尽管一些TikTok索赔。“虽然晒黑使用防晒或在一个较低的紫外线与皮肤癌症和衰老有关的风险较低,任何形式的晒黑还对皮肤有害,可能导致危险的长期结果,”麦克马汉博士说。

不幸的是,晒黑的威胁远远超过只是一个晒伤。“据估计,1在5美国人一生中患皮肤癌,然而,许多人低估是多么严重,”她说,引用的统计数据美国皮肤病协会。

底线是:“唯一的办法晒黑不破坏皮肤细胞是使用没有阳光的晒黑的产品,像棕褐色或self-tanning乳液喷。”Luckily, there are a ton of伟大的除去在市场供你选择。,如果你真的喜欢棕褐色线看,您可以使用化妆品假的他们。

的正确方法使用紫外线指数时监控避免太阳晒黑,而不是。“[它]高峰小时之间的上午10点和下午4点,所以尽量避免在这些时间之外,”麦克马汉博士说。

但是让我们面对现实:并不总是可行的,尤其是如果你喜欢的人在夏天呆在户外。所以,还有一些其他的最佳实践可以遵守。第一个穿防晒。”研究表明,常规的日常使用防晒系数15或更高的防晒霜降低50%的患黑色素瘤的风险,”麦克马汉博士说。“我建议选择一个广谱防晒霜,防晒指数至少30”。Wear it all day, every day, and remember to reapply every couple of hours – most sunscreens suggest every 80 minutes. On top of that, get yourself some protective clothing like a wide-brim hat, and always sit in the shade as much as possible.