在去年,我走了很多,每个地方都有自己的魅力。但是两个地方吐在我心目中梦想的目的地。其中一个是挪威的自然,绝对,而且奇怪的是,对床。
要记住这可能听起来像一个奇怪的旅行,但是每个地方我住在挪威预计枕头,这位安慰,湿软的床垫装饰和最佳遮光的窗帘我曾经经历过(过去是非常必要的,当你有24小时的日光在夏季)。最重要的是,挪威还把我介绍给一个叫做斯堪的纳维亚的小东西睡眠的方法,现在,坦率地说,我不开心睡在其他地方。
这听起来花哨,但北欧睡眠方法一样简单地区的室内设计风格:它是指睡在同一张床上,你的伴侣,但没有单独的安慰和经常上层床单。
“个体羽绒被或者达因(挪威)是挪威人不能没有的东西,“说西丝儿Himle,北美营销总监Kari Traa挪威体育服装品牌。“尽管织物和体重因季节而异,有个人被子是与合作伙伴共享空间的改变,无论你是旅行还是在家里。我知道大部分斯堪的纳维亚人非常挑剔他们羽绒被的偏好,所以无论我们身在何处,我们倾向于把自己的野营,长周末旅行,甚至奢华度假。这确实给生活带来“安全毯”这个词。”
狂热的斯普纳都可能吃惊的想法,但北欧睡眠方法提供了一些合法的好处对你的睡眠质量和你的关系。听到我——专家,你一定会想要试一试。
北欧的睡眠方法的好处
国家接近北极圈(或在),如挪威、舒适和温暖是至关重要的。是有原因的hygge的生活方式毕竟,起源于这些部分。虽然同床看起来亲密和温暖的,它可以吸。如果你和你的伴侣分享一个被子,那么你将不得不妥协的毯子thickness-to-room温度比,你必须是民主的分享——也就是说,如果你不睡毯子偷窃者。但是没有必要争论恒温器或移动到另一个房间;所有你需要的是单独的毯子。
“高质量的睡眠是更容易实现当两个人有自己的被子,以适应个人偏好温度,“Himle说。“在奥斯陆的家中,我们开着窗睡觉,只要天气允许,和包装自己的能力在一个舒适的毛毯当温度下降或完全摆脱一旦你热身在夜里给你完整的气候控制以最小的干扰你的伴侣。”
不要只是把它从挪威:“北欧睡眠方法有好处,可以帮助提高你的睡眠质量,”证实了哈雷Perlus心理学家博士,运动和性能。关于北欧睡眠方法最好的部分是你要控制你自己的“个人恒温器”不牺牲睡在同一张床上的亲密伴侣,Perlus博士说。保持温度平衡是很重要的,因为太冷或太热会唤醒你或扰乱你的睡眠周期,根据克利夫兰诊所。
更不用说,如果你自己的人喜欢的卷饼,他们之间需要一个缓冲膝盖,或喜欢肢体伸出,睡觉这个睡眠方法允许你自由统治自己的羽绒被,所以你可以做你需要舒适,不用担心吵醒你的夫或妻。
好吧,但这是平淡无奇的吗?
这是一个公平问题。”研究与你爱的人证明,睡眠肌肤之亲可以改善睡眠质量,缓解焦虑症状,让你感觉更接近你的另一半;这是一个北欧的睡眠方法的缺点,”Perlus博士承认。“虽然,光明的一面是你和你的伴侣仍同床,仍然可以亲密的如果你选择。”
北欧睡眠方法并不否定这一事实仍然可以触摸和拥抱和你的伴侣在你入睡或夜间,Perlus博士还在继续。“这对毛毯的体重提供个人选择,消除你的伴侣被打扰当你扔或转,并允许每个合作伙伴睡眠不太热或冷。”
总的来说,睡眠好可以给你一个好心情,让你少强调,根据办公室的疾病预防和健康促进——这是对你的性生活,以及你与他人相处的能力,包括你的伴侣。爱并不是什么?
图片来源:盖蒂图片社/ VTT工作室