你是否回到教室,校园,或准备孩子们为他们的回报,返校季节无疑是忙碌的。之间的新时间表和适应一个新的程序,很容易陷入喧嚣和忽视自己的健康和健康。一个工具,可以帮助你保持集中SharkNinja新的忍者爆炸™便携式搅拌机。它方便提供活跃的高速混合动力无绳,手持设计。的意思,你的冰沙,蛋白质奶昔,和冷冻饮料可以从任何地方混合(汽车、公园或健身房)在你的18-ounce忍者爆炸™。
甜食:黑巧克力樱桃奶昔
这颓废的奶昔是一个真正的治疗,富含抗氧化剂和大量的维生素和营养物质——双赢。由于樱桃的部分,你会得到维生素C、a、K以及钾和镁。与此同时,希腊酸奶牛奶,杏仁黄油提供蛋白质,钙,ω- 3脂肪酸。对于蛋白质棒替代怎么样?
你将需要:
- 你选择1杯牛奶
- ½杯香草希腊酸奶
- 1 medjool日期,坑了
- 1杯冰冻的樱桃
- 1汤匙杏仁黄油
- 1汤匙可可粉
- 1茶匙香草精
为免疫支持:蓝莓松饼的冰沙
从不可避免的返校细菌来帮助保护自己,提高你的免疫系统填满冰沙灵感来自一个糕点的最爱。蓝莓是一个已知的超级食物这可能有助于防止心脏病和降低你的血压。他们也充满了抗氧化剂和维生素C和钾,帮助你的身体抵抗疾病。同样的,香蕉也有助于增强你的免疫系统,同时提供能量,帮助稳定健康的血糖水平。由于所有的纤维和蛋白质奶昔,这是一个丰盛的选项,会让你更充实更久。
你将需要:
- 你选择1杯牛奶
- ¼杯香草希腊酸奶
- ½冷冻香蕉,减半
- ½杯冰冻蓝莓
- ¼杯燕麦片
- 1茶匙芡欧鼠尾草种子
- 1汤匙杏仁黄油
能源推动:坚果冷酿造的冰沙
当你不能决定之间的咖啡因和营养,这coffee-smoothie混合是完美的妥协。冷啤酒和牛奶,它是一个上午,下午,或者无时间限制的提神饮料富含蛋白质、纤维、维生素由于其健康的插件。你有燕麦来支持一个强大的肠胃和心脏,大量的铁和镁花生酱,香蕉来提高你的消化。有这么多好处,包括补充能量,我们可以很容易地看到这个成为首选的选择。
你将需要:
- ½杯冷冲咖啡
- ½杯牛奶的选择
- ½冷冻香蕉,减半
- ¼杯燕麦片
- 1汤匙花生酱
自我感觉良好的情绪和直觉:岛日出奶昔
像阳光一样的杯子,这已经推出奶昔包一个水果。椰子汁立即集热带语气和爆炸这种饮料而强烈的水化和电解质。与此同时,菠萝,另一颗恒星的混合-增加吨纤维和已知帮助消化和免疫支持。我们喜欢奶昔,辐射能量和能帮助你的一天一个积极的开始。
你将需要:
- 1杯椰子汁
- ½杯新鲜菠萝切成1寸
- ½小成熟的香蕉,去皮,切成1寸
- ¼杯冰冻草莓
- ¼杯冻芒果块