音乐和一个特殊的枕头将引导冥想变成我喜欢的东西

通过萨曼莎·布罗斯基

在下午1:30 9/25/2019更新

波

我总是说我要冥想:不仅盘腿坐在那里hum-whispering“om”在我的呼吸,但仍然和平静无论多么响亮的种族。我过去每天从尝试冥想,我不是特别擅长关闭我的想法和分区在一个安静的房间在我的呼吸。但是,正如凯西城市,10年的瑜伽老师,在之前的采访中说,这需要时间,而且很多。“人们早起冥想,他们得到沮丧时不能完全专注于呼吸,”她说。“但它需要数年时间多年来建立一个强大、稳定的实践。"

我需要时刻暂停,无法克服的刺耳的沉默。这就是为什么波,新发布引导冥想的体验,可以让你休息不仅对一个枕头和收听胜您所选择的,但是觉得音乐戏剧,似乎是一个好主意来测试。研究声称,冥想可以缓解焦虑、压力和痛苦吗。它还可以降低血压和援助更好的睡眠。这些证明的好处一直在我的脑海中,事实上,波包括音乐和一个实际的枕头让我更加兴奋地试一试。前,检查所有你需要知道的关于波和我的思想在使用它。

波是如何工作的呢?

波由三部分组成:支撑,一个狭窄的枕头,你可以躺在或支撑你后面当你坐;耳机;保存所有的音乐和应用程序的选项。你也会得到一个充电器的支持,根据波的网站,把支持站在当你不使用它。(我按贷款,波给我除了忍受一切。)你支持连接到蓝牙,戴上耳机,位置加强对你的背,选一个你的选择。

波最酷的地方是当你听歌曲——新的引导冥想专辑的心情添加每个月通过枕头——你可以感觉到震动。的创始人兼首席执行长梅森利维波,告诉POPSUGAR触觉传感器的支撑,也称为“低音瓶”,创造振动和低音“身临其境”的感觉。音乐出现在应用程序,他说,从头开始记录。

“我们合作在每个专辑与冥想专家一直训练,”梅森说。这些人包括雷切尔·韦伯的三个珠宝,盟友伯加德,内特Macanian。每个跟踪使用冥想技巧如可视化、呼吸练习,身体扫描。

我喜欢波吗?

“我们发现音乐是人们用来激励和最高的一件事让他们心目中,”梅森说。“我们还发现,振动帮助很多让你在冥想中。”That's what I found to be true on my own. I'm not going to say that I didn't open my eyes during some of the sessions even though they were short, because I did — I'm still learning to stay patient. But, I可以说平静的音乐和振动的结合使我更关注我的呼吸,我最侵入性的想法关于工作和生活的压力。主要引导冥想的人做了一个好工作的指令,让音乐播放不中断。

你可以改变振动强度增强,但我保持在最高的设置。它刺激我的感觉的一个好方法。我正在深吸入和呼出指示,与此同时,我也喜欢拍洗的感觉在我的脊柱。振动也不同。例如,时刻追踪关于爱,我试着第一次似乎比12分钟的轨道在当下成为柔和的振动。(振动时让我感觉如此平静的一个放松,我几乎睡着了。)

坐直在冥想或瑜伽可以伤害我的上背,但是能够休息在这样的枕头使整个体验不太吓人,重要的是,更容易坚持。睡前玩这些痕迹是额外的平静因为我哄远离我的想法(大部分),并向我的身体的感受,就像宁静的感觉,在光你洗澡按摩。

我建议波吗?

售价高达:波应用每月10美元(带电后30天你波交付)和波包(支持、耳机等)一次性美元的价格199 +税。根据波的网站,你不能使用这个应用程序,除非你已经购买了装备。一旦你买它,你可以使用应用程序不支持;你就不会得到振动。那就是说,如果你是像我这样的人谁试图引导冥想过去有或没有音乐,没有能够坚持下去,我肯定会推荐这种设备。

我看到自己使用波睡觉前当我最不知所措,想要放松一下;音乐是一种逃离我的担忧。它还可以帮助我更好的与我的情绪和欲望。事实上波利用音乐引导冥想和涉及话题成功,爱情,放松,和控制,对每个人来说都是安慰,有一些应用程序,无论这一天。另外,这些振动的好处和陷入柔软的枕头,对我来说,进一步的平静,我没有经历过与其他引导冥想。我不需要说“om”甚至一次!