虽然许多人可能仍是经历焦虑,抑郁,和恐惧,你也可能感觉悲伤转向,愤怒,不满,米德说。”而在一年前,我的客户对病毒的恐惧和不确定,就业,教育他们的孩子,我的客户现在感到悲伤在丢失了什么,”她说,一个爱的人死了,一个重大生活事件的错过,或金钱或与经济衰退的机会已经消失。“我注意到焦虑了更多的悲伤,绝望和愤怒,”她说。
增加了斗争的事实,对我们许多人来说,锁定的生活方式依然存在。很难“对某些人从过去的悲伤,当生活一天比一天没什么改变,”杰里米Enzor说,博士,临床教师LCMHC精神病和精神健康护士在瓦尔登湖大学项目。
怎么做:人们以不同的方式体验悲伤,但有一件事要记住的是,压制自己的情绪不会帮助,Kahina a·路易斯说,大多数有执照的心理学家兼首席执行官和创始人优势和解决方案,在一个之前的面试POPSUGAR。相反,首先承认自己的情感和验证。“被自我感觉悲伤时它可能会更糟只是加剧了经历了引入内疚和羞愧的感觉,”路易博士说。治疗和冥想也会有所帮助。
如果你失去亲人,知道这需要时间去一个地方,你可以来接受。这个过程可能不是线性的,所以要尽可能病人自己。有时谈论你所爱的人的死亡与朋友或家人可以帮助,以及分享他们的故事,花时间与其他的人知道他们,甚至听自己喜欢的音乐。金宝搏app纪念和庆祝你的爱人你感觉能力。