终生的舞者,芭蕾舞Equinox x ABT类正式我的新最喜欢跳舞锻炼

像很多孩子一样,我花了芭蕾课从我的孩子年,直到我大学毕业获得学位跳舞(主要是关注当代舞蹈)。从15至21岁我也教芭蕾舞蹒跚学步的儿童和青少年。我从来没有想成为一个专业的芭蕾舞演员,然而,我一直欣赏芭蕾舞的技巧和乐感。现在在我的20年代末,我不一定想要传统的芭蕾课了但是我发现我错过了层(弯曲的膝盖)和喷气(跳跃)。

我猜昼夜平分点最近在听我的思想,作为一个代表邀请我到哈德逊码位置的芭蕾舞Equinox xABT(美国芭蕾舞剧院)类。由NASM-certified私人教练,Equinox老师和校友,朱丽亚克里斯签证官NASM-certified私人教练和经验丰富的ABT的芭蕾舞团成员凯瑟琳·博伦,这45分钟的课程结合了基本与有氧芭蕾舞剧,雕刻,和核心加强练习。11月1日开始,芭蕾舞的Equinox x ABT类可以通过的书EQX +应用程序在人在选择纽约,洛杉矶和华盛顿特区Equinox的位置。

走进熟悉的Equinox哈德逊码工作室将为第一次做芭蕾舞年经验是一个稍显威严的。走进一个房间垫,乐队,和一双的袜子(模仿平底鞋)在我面前,我既紧张又兴奋这是如何去的。

签证官的堆叠的人!类在我熟悉他的精力充沛和激励教学风格但也好奇他连接ABT和舞蹈世界。学习更多关于他的过去我发现他助理编排我的所有时间最喜爱的一名舞蹈编导杰西卡·朗。知道她的工作,我非常欣赏她的对细节的关注,精确运动和舞蹈风格,所以知道签证官和她唯一的密切合作提高了这类我期待我成为非常好奇这个类将包括什么类型的运动。

芭蕾舞的Equinox x ABT:类经验

课的开始部分感觉很像我们通常做的热身横档的芭蕾课只是没有横档。古典音乐的背景我们穿过弯,tendu,圆侧柱。找到我的基础(字面意思),我的肌肉记忆踢成齿轮关节感觉我把汽车发动机新油。我特别利用了我的当代舞蹈方面我决定删除粘性袜子类自开始后不久,对我来说,这是更容易找到我的平衡和表达我的脚光着脚。

在热身部分签证官给了我们选择包括港口de胸罩(携带武器)。老实说,我的脸照亮当我们使用端口戴胸罩。这是我最喜欢的去学芭蕾成长的一部分。在太空中移动我的手臂在这样一个将一直让我觉得君威。通过我的血管与怀旧追逐的热身,是时候继续锻炼。

从古典音乐歌曲,我会说,舞蹈流派,暗示的转变开始雕刻类的一部分。保持间隔的舞池里,签证官给我们看如何包装thera-band在我们身体的方式包装像丝带斜在我们腿/我们的核心的相反的手臂。在Equinox post-class面试在工作室,签证官说,thera-band作为“本体感受的反馈”——这是反馈,帮助别人发展稳定和肌肉记忆如何执行动作。这个复杂的包装我们做序列非常类似于地上部分类,通常我们会呆在一个小区域中间的舞池和技术组合包括阿拉伯式花纹(与一条腿抬的立场),港口de胸罩penche(倾斜),和其他的芭蕾舞动作。

用来教芭蕾舞蹒跚学步时,我总是告诉他们要想象一个丝带缠绕他们的腿练习他们的投票率。现在,几年后,我有一个文字(橡胶)丝带,我的腿,它确实帮助我保持我的投票率以及感受到能量的连接我的腿我相反的手臂。从个人的经验,使用thera-band还附加阻力的一举一动我们所以我觉得每一块肌肉,从芭蕾舞中断迅速恢复。

一旦我们完成了thera-band我们在地面通过一个简短的核心加强系列(木板,仰卧起坐,俯卧撑过时了)然后我个人最喜欢的部分类——在地板上!

当我使用芭蕾课,在地板上部分是我的最爱。我们学习一个简短的组合,然后将从房间的一边跳舞。这种经历是完全相同的Equinox x ABT类,只有我不担心被老师评价。在地板上的一个组合Vo教包括快滑步炒蔓藤花纹——你滑动一个方向然后跳的蔓藤花纹的位置。这个特定的动作序列是一种经典芭蕾课,继续燃料怀旧的感觉在我的整个生命。签证官告诉我重温我的童年,因为他对我当我到达另一边,肯定说我的肌肉记忆。

最后在地板上节中,所有的参与者都回到房间的中心要做最后一个组合,也称为崇敬——最后一个序列舞者相互感谢,老师,(如果存在)通过跳舞的钢琴家。

类的末尾我绝对是喜气洋洋的快乐。这么长时间我渴望一个芭蕾课,并不涉及需要去一个舞蹈工作室,类是最后。芭蕾舞的Equinox x ABT类,经签证官博伦,真正融合了芭蕾舞和雕刻技术训练和核心工作提供一个锻炼,将重新点燃童年记忆和肌肉已经忘记了很久的事情。

或计划,如果你在纽约,洛杉矶,或者华盛顿地区,去你的EQX +应用程序确保你的现货类。