我砍我的神经系统与阿波罗更好的睡眠,更深层的冥想,和更少的压力

你的手腕与堆积吗健身手表和我吗?嗯,做一些房间。阿波罗神经(349美元)肩带在你的手腕像苹果手表或Fitbit,但它不是数你的步骤或测量你的心率。这是一个“可穿戴健康减压装置,根据品牌的网站,也就是在这里帮助你的精神健康,不是卡路里的燃烧。作为一个健身设备迷,我很好奇当阿波罗给了我一个乐队。现在我穿着阿波罗已经两个月;这是我的评论。

阿波罗为减压神经是一种可穿戴健康设备,但这意味着什么呢?这个乐队使用一种“触摸疗法,”品牌告诉POPSUGAR,“觉得温柔的振动波。”You wear it on the inside of your wrist or ankle and it buzzes against your skin in patterns meant to stimulate your nervous system in different ways. Via a Bluetooth app on your phone, you can choose vibration modes like:

你选择的时间长度和强度的振动。

每个振动模式是不同的。能源和醒来设置,例如,和更快的比,说,睡眠和更新或休息和放松的方式。“阿波罗的模式组织科学的基础上我们的身体如何回应阿波罗振动,阿波罗试验在实验室里,和我们的用户的经验,”品牌。振动频率工作在你的神经系统通过增加或减少活动,这有助于改变你的能量水平。”模式用于休息和放松含有更多的移动缓慢,柔和的频率已知增加副交感神经活动,你的神经系统的一个分支,是激活当你冥想时,深深的呼吸,和睡眠,”品牌在其网站上说。“能源模式包含振动频率已知文献中增加心率和血流量增加能源和警觉性。”

到目前为止吗?总之,阿波罗振动对手腕或脚踝(“高度敏感”的地区,由于存在大量的神经末梢,阿波罗说)安抚或刺激你的神经系统,可以帮助你放松或给你能量,当你需要它。它贯穿蓝牙应用在你的手机上,所以你选择设置你需要什么。

“你喜欢尽可能多的使用阿波罗,”品牌告诉我们。“阿波罗使用越频繁,越好生物改进我们看到(特别是当睡前一直使用和睡眠)。”With that in mind, I wear my Apollo all day and night (except when it needs a charge — usually once every other day, if I use it frequently) and pull up the app whenever I need some kind of mental boost.

我需要拨号时使用的焦点模式工作,运动后重建模式,社会模式和我的朋友们在会议或缩放,,当我的能量模式感觉昏昏沉沉在早上。你必须打开每个模式自己(你不能让他们来自动),所以花了一段时间我一直记得激活设备作为我日常生活的一部分。

到目前为止,我最喜欢的方式是冥想和专注力,睡眠和更新,放松,放松。我认为会分散我在我冥想模式早上练习,但实际上帮助我冷静下来和振动的感觉消退顺利进入背景。下班后我喜欢的放松方式减压。不过,睡眠模式是我使用最。我永远不会忘记打开它。我没有努力入睡一旦自从我开始使用它——它只是感觉舒缓的嗡嗡声在我的脚踝,帮助我马上。(我穿我脚踝上的阿波罗的睡眠模式,品牌建议,在我的手腕上,其余的时间)。

使用阿波罗神经的两个月后,我可以告诉你我是一个大风扇。它需要一点时间来适应:振动起初有点不舒服,品牌说很正常,但是你的身体适应随着时间的推移,你可以拒绝强度,以缓解过渡。也花了一些时间对我来说我最喜欢找出哪些模式以及如何使他们我日常生活的一部分。

不过,一旦我有过去的调整时期,我喜欢舒缓的阿波罗的振动的感受和他们帮助当我需要多少睡眠,放松,缓解压力。阿波罗是一个补充精神卫生习惯比一个独立的万能的,所以作为一个额外的刺激你已经在使用的工具上。它还帮助我骨子里的某些地区,我真的需要帮助,就像焦点,放松,睡眠,调节我的情绪和压力。两个月在我的阿波罗的经验,我没有计划很快解开皮带这个乐队。