春天就跑出去——在你走之前,把这些变态的建议

如果你生活在一个国家的一部分,大雪和寒冷的冬季气温的经历,你可能已经在倒计时的日子直到春天到来在其所有的荣耀。但第二个你走出运行,你遇到了另一个现实。与那些阳光明媚的日子季节性过敏症状,只是变得更糟,当你气喘吁吁地通过花粉的厚厚阴霾。

幸运的是,有办法解决它。“花粉通常更高的早晨,从5到10点。,所以等到下午和晚上可能更有助于减少接触,”大卫Erstein医学博士,在有执照的过敏专科医生和免疫学家在纽约,告诉POPSUGAR。你也可以检查你所在地区的花粉量谷歌搜索和限制你的时间在日子过敏原是最严重的。

“也有助于避免运行在有风的日子随着花粉绕场,更能影响患者,“Erstein博士说。“你可能会发现更多的救援后运行良好的阵雨有助于洗掉悬浮在空气中的花粉。”

如果抗组胺药有助于缓解你的症状,你也可以尝试采取一个前一小时跑步缓解任何在你锻炼时你会感到不适,Lakiea赖特,医学博士,在有执照的医生在内科和过敏和免疫学布莱根妇女医院的医学主任热费希尔科学在波士顿,告诉POPSUGAR。

运行等眼镜太阳镜也可以帮助预防发痒,水汪汪的眼睛,如果你讨好他/她,一个面具或大手帕在你的鼻子和嘴可以限制的花粉量使其进入你的呼吸道。

最后,一定要改变你的运动服和淋浴就跑回家。花粉坚持你,只会让你接触到过敏原,Erstein博士解释说——只是原因之一晚上过敏症状会恶化。