胶原蛋白补充剂实际工作吗?3积极方面他们可能会影响你的健康

在过去一年左右的时间里,我一直看到各种品牌的胶原蛋白粉我Instagram到处开花。从同事的朋友,似乎每个人都跳上胶原蛋白补充潮流。我经常问我的朋友他们喜欢它,和我听到各种各样的反应,它帮助头发生长,改善他们的皮肤和甚至帮助一个朋友的关节感觉更好(前交叉韧带和内侧副韧带)她了。结果看起来很有希望,但在我花费超过5美元的产品,我一直研究是否值得。这是独家报道。

胶原蛋白是一种蛋白质中发现我们的身体,使我们的皮肤,头发和指甲。我们购买来自动物的胶原蛋白补充剂副产品含氨基酸、脯氨酸、甘氨酸等在我们发现结缔组织、软骨,骨骼和皮肤。妮可Osinga、RD、共享在接受采访时说自然,我们的身体需要胶原蛋白和生产它,所以增加胶原蛋白补充剂并不是必要的。她解释说,一旦消耗胶原蛋白,它不是完全被我们的身体吸收。相反,它是在我们的消化系统分解,将其转化为氨基酸,人体使用需要他们的地方。这意味着,仅仅因为你拿走它,这并不意味着会有直接关联促进骨骼生长,头发的健康,给你更好的皮肤。但可能有一些好处从定期服用胶原蛋白。这里有三种方法科学已经证明,它可以以积极的方式影响你的健康。

2015年的一项研究发现口服补充胶原蛋白肽增加皮肤水合作用后八周。他们发现,真皮中的胶原蛋白密度有显著增加的结果持续12周后。另一项研究发现,皮肤弹性有明显改善在胶原蛋白肽为四个星期。相同的研究报告的积极影响胶原蛋白水解物,但收集的数据没有达到统计显著性水平。

水解胶原蛋白能可能增加骨密度”,对关节软骨产生保护作用,“但最重要的是它可以提供缓解疼痛。一个24周的研究关注相关的活动关节痛发现运动员由于胶原蛋白补充显示改善关节疼痛。作者还指出,未来的研究需要支持这些发现。2015年的一项研究发现胶原蛋白肽的潜在治疗药物管理骨关节炎和维护整体关节健康。

研究表明,胶原蛋白可以支持建造蛋白质头发,还可以防止脱发,促进头发生长。还需要更多的研究,但它不能伤害使用如果你想加强和你的头发生长。

胶原蛋白仍然是相当新的,但结果似乎相当有前途的虽然胶原蛋白的完整的好处和影响更多的研究是必要的。重要的是要注意,在2月22日,2018年,胶原蛋白补充剂不受FDA。作为一个友好的提醒,总是向你的医生咨询时更改补充,饮食。