仅仅因为你吃干净并不意味着你应该强迫孩子

营养和饮食都会见了强烈的在当今社会接受和严厉的拒绝。强大是新的性感,但人们也拥抱自己的曲线(和他们的生活的权利,而不是剥夺自己)比以往任何时候都更。当谈到家庭时,我相信每一个父母都知道什么是金宝搏app最适合自己的孩子。考虑到美国每三个儿童中就有一个超重或肥胖很有道理,你相应地调整孩子的饮食,鼓励健康的生活方式(饮食的改变也可以帮助行为问题)。但很多极端的饮食和干净的饮食习惯越来越受欢迎,我认为你不应该强迫孩子重复那些餐计划。

澳大利亚最近的一项研究发现82%的家长给自己孩子一样的饭菜即使在节食(有罪!)。许多名人也闻名向下极其严格的饮食限制他们的孩子。格温妮丝·帕特洛的食谱,这都是好的有时,格温妮斯写道,“当我的家人不吃面食,面包,或加工谷物如白米,剩下那金宝搏app个特定的饥饿,避免碳水化合物”。Along with restricting carbs, the actress and Goop founder also enforces a gluten-free diet on her family, and additionally eliminates processed foods, dairy, eggs, sugar, soy, and meat. Madonna's kids also必须遵循一个严格的长寿饮食吗不包括肉类、乳制品,鸡蛋,小麦,经常谈到她对有机食品的考特尼·卡戴珊和让她的孩子们遵循无谷蛋白和奶制品啦。太多的限制,我不知道剩下的吃,让生命值得活下去的!

专家警告说,儿童的发展是依赖于各种营养,和严格的饮食限制短可以改变他们重要的维生素和矿物质如蛋白质、钙、烟酸和铁。另一项研究发现,无谷蛋白产品减少了营养价值和质量低于gluten-full食品。所以,除非你的孩子真正对麸质过敏,最好不要限制他们。它也建议孩子得到一半的卡路里来自碳水化合物因为它是能源的主要来源(和孩子们很多的能量)。这并不意味着你可以填满你的孩子吃甜食。他们的主要来源碳水化合物应该来自复杂的碳水化合物中发现肉类、乳制品、水果和粗粮。

我不是说我完美的时候管理我的孩子们的日常营养。我执行健康习惯,试着教他们某些食物燃料身体最好的方式,但我不把它发挥到了极致。我也认为孩子限制从越多,他们就越有可能需要它。结果,实际的科学研究支持这一观点。关于肥胖儿童在2013年的一项研究中,研究结果表明,越有可能是受到家长控制孩子的食物(如严格限制),更有可能的是,孩子容易吃(和暴饮暴食!),即使不饿。

童年是应该包括这样一个神奇的时刻冒险的烹饪经验。你想教孩子之间的平衡照顾他们的身体,也能够纵容当他们想要冰淇淋。作为一个健康的孩子并不意味着他们必须遵循严格的饮食,而是拥有平衡的膳食和偶尔的治疗。他们不应该去朋友的生日派对并拒绝一块蛋糕,因为他们的父母说乳制品是不好的,鳄梨布丁更好。干净的饮食可能是你充满激情的事物,但让你的孩子是孩子。

编者注:这篇文章的作者是POPSUGAR撰稿人,并不一定反映POPSUGAR Inc .的观点感兴趣加入我们POPSUGAR声音的贡献者来自世界各地的网络?点击在这里。