营养学家排名最好的水果为你的孩子——加上跳过

我们都提高到认为水果对你有好处,对于所有意图和目的,是真的,但营养来说,并不是所有的水果都是平等的。当涉及到这些种子的零食,有大量的选项,浆果干品种甚至罐头。因此,作为消费者,我们应该认为水果伞下的一切都是健康的,还是值得潜水更深更好地理解这些小营养变化?

我们求助于营养师吉莉安Kubala女士,RD,将它分解。如此多的重视低糖水果那订阅酮饮食现在,重要的是要退一步,强调,当然一些水果含有更多的糖,水果作为一个整体仍然是满满有益心脏健康的营养物质对我们的身体健康很重要。“全、新鲜水果含有天然糖,还有丰富的维生素、矿物质,和强大的抗氧化剂,对于健康是至关重要的,”Kubala解释道。”含糖量水果不是问题本身,而是消费的水果,水果是如何处理的。”So before you go tossing apples into the compost, remind yourself that the focus should be on quantity more than anything. Parents should always feel good about being able to provide their children with fruit above all else.